항문괄약근 케겔운동기 여성 질성형, 성기능 장애 해결하기 : 불감증 해결

오늘은 항문괄약근 케겔운동기 여성 질성형, 성기능 장애 해결하기 : 불감증 해결에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다.

 

항문괄약근 케겔운동기 여성 질성형, 성기능 장애 해결하기 : 불감증 해결

 

찬바람이 불기전에 미리 괄약근운동을 시작해봅시다.

 

많은 여성분들이 본인은 요실금이 없다라고 말하면서도 가끔 재채기를 할때, 크게 웃을때, 앉았다가 일어설때, 줄넘기를 할때, 힘든 운동을 할때 자신도 모르게 소변이 찔끔 지리거나 참을 수 없다고 말합니다.

 

요실금증상은 자신도 모르게 소변이 나오는 현상만을 말하지 않습니다. 광범위하게 말하자면 하루에 8회 이상 화장실을 가거나, 야간뇨 2회 이상이거나, 물소리만 들어도 소변을 참을 수 없거나 장시간 차를 타는것이 두렵거나 화장실에 도착하기 전에 이미 소변을 보는 이 모든경우도 해당이됩니다.

 

찬바람이 불기 시작하거나 특히 겨울철에는 체온과 기온차로 인해서 땀 분비량이 줄어들면서 소변량이 늘어나고 기침과 재채기가 많아지면서 매번 기침, 재채기를 할때 복부에 압력이 들어가면서 요실금 증상이 심해집니다. 때문에 찬바람이 불기전에 겨울이오기전에 미리 괄약근운동을 해주어 골반저근육을 강화 시켜 주는게 좋습니다.

 

여성들이 임신이나 출산 등으로 인해서 근육이 손상되면서 골반저근육이 느슨해지고 넓어지면서 수축력이 약해집니다. 그래서 부부관계시 바람빠지는 소리가 나거나 조여주는 힘이 약해서 파트너가 불만족스러울 때가 있습니다. 또 피스톤 운동을 해주어도 마찰력이 약해서 애액분비량이 저하되어 질내가 건조해지거나 관계시 고통이 오기도 합니다.

 

골반저근육을 강화시켜주는 운동을 꾸준히 해주면 골반근육을 지지해주어 보다 튼튼하고 두꺼운 근육 강화 됩니다. 이로 인해서 위에서 언급한 문제점들이 개선 및 완화되어집니다. 특히, 여성 폐경기가 찾아 오기 전에 미리 준비해두는것도 큰 도움이 될것입니다.

 

 

 

 

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이것으로 항문괄약근 케겔운동기 여성 질성형, 성기능 장애 해결하기 : 불감증 해결 포스팅 마치겠습니다.